¿Cómo salir del dominio de un narcisista?

Para leer este artículo es clave que tengas en cuenta una verdad respecto a los narcisistas y es la siguiente: “Un narcisista no tiene poder porque quiere sino porque puede y eso lo determinas tu”.

Por: Psicóloga Sofía Rivaldo

El Narcisismo es un trastorno de la personalidad comúnmente desarrollado en etapas iniciales de la adolescencia, que consiste en una relación con el mundo y con las personas desde el EGO.  Es más frecuente observar las manifestaciones de este trastorno en hombres, sin excluir que algunas mujeres puedan padecerlo.

Las características del Trastorno narcisista son las siguientes de acuerdo con el Manual Diagnostico y estadístico de los trastornos mentales DSM -IV-TR:

• Tiene un grandioso sentido de autoimportancia (P. ej., exagera los logros y capacidades, espera ser reconocido como superior, sin unos logros proporcionados).
• Está preocupado por fantasías de éxito ilimitado, poder, brillantez, belleza o amor imaginarios.
• Cree que es “especial” y único y que solo puede ser comprendido por, o solo puede relacionarse con personas (o instituciones) de alto estatus.
• Exige una admiración excesiva
• Es muy pretencioso, por ejemplo, expectativas irrazonables de recibir un trato de favor especial o de que se cumplan automáticamente sus expectativas.
• Es interpersonalmente explotador, por ejemplo, saca provecho de los demás para alcanzar sus propias metas.
• Carece de empatía: es reacio a conocer o identificarse con los sentimientos y necesidades de los demás.
• Frecuentemente envidia a los demás o cree que los demás le envidian.
• Presenta comportamientos o actitudes arrogantes y soberbios.

Adicionalmente, el narcisista es un experto manipulador, quien hace sentir a su pareja culpable y le minimiza por no “cumplir con sus expectativas”.  Este personaje maneja un exquisito lenguaje y se expresa de forma adecuada, de tal manera que proyecta una imagen “simpática” frente a los demás, pero en su relación de pareja utiliza esta misma habilidad para ganar cualquier discusión o diferencia que tenga con su pareja.

Teniendo claras las características de un narcisista, es fundamental conocer los siguientes tips, que permitirán a cualquier persona evitar o salir de una relación de este tipo:

• Trabaja en tu autoestima cada día de tu vida, pues un narcisista jamás podrá tener control o poder sobre una persona que tiene seguridad sobre si misma.
• Un narcisista necesita de una persona sumisa, que ceda completamente el control de las cosas y sea incapaz de tomar decisiones, por lo tanto, el narcisista no tiene poder porque quiere, sino porque su pareja se lo cede completamente.
• Cada palabra que sale de la boca de un narcisista solo tiene valor si tú decides dárselo. Es importante que sepas que cuando una persona habla, sus palabras dicen más de dicha persona que de ti.

Así que no te tomes personal todo lo que te diga un narcisista.

• Recuerda que el amor no duele, lo que genera dolor es la dependencia, por lo tanto, si amas a una persona narcisista, no necesariamente tienes que quedarte a su lado. Nunca el amor que sientes por alguien debe ser mayor que el amor que sientes por ti misma.
• Los narcisistas te alejan de tus círculos de apoyo cercanos como tus amigos o tu familia, pues en solitario eres mucho más vulnerable. Para salir de una relación de este tipo asegúrate de encontrar apoyo en quienes te aman, es sano conectar con personas que genuinamente deseen lo mejor para ti sin obtener un beneficio a cambio.
• Asiste a terapia psicológica regularmente para trabajar las heridas emocionales que te hicieron elegir a un narcisista como pareja y sobre todo construir las herramientas que te permitirán elegirte a ti misma por encima de cualquier pareja que te haga daño.

Para finalizar, recuerda que en la vida nadie te hace nada, tú eres quien permite que las cosas sucedan al no establecer los límites necesarios que representan la protección, el cuidado y el amor que sientes por ti.

Tal vez no sea sencillo salir de relaciones que representan la dependencia emocional que tienes a una persona, pero no es imposible cuando buscas el apoyo necesario tanto de un profesional de la psicología como de tu familia y amigos. ¡Animo! No estás sola.